Toutes nos félicitations à Rose-Laure Météllus, grande gagnante de la 1è édition du Nutri-Défi 90 organisé par le Club NutriChoix.
Compliments également à toutes les participantes qui ont perdu entre 1,5 et 14 lbs de poids corporel, et diminué leur tour de taille de 1 à 4 cm.
Les autres bénéfices rapportés incluent une amélioration des habitudes de vie, une augmentation des connaissances en nutrition, une capacité à choisir des collations santé et dire non aux fringales, une augmentation de la discipline pour faire 150 minutes d’exercices par semaine, une augmentation de l’énergie pour accomplir les activités de la vie quotidienne, une concentration et une performance accrues au travail, plus d’endurance et de vitalité, moins de stress pour planifier des repas équilibrés pour la semaine, une diminution des douleurs articulaires, un bien-être physique et mental accru.
Les participantes ont également apprécié la pression positive qui les a aidées à performer. Cette belle pression provient de la fixation d’un objectif à atteindre en 3 mois (poids et tour de taille), la compétition fraternelle dans le groupe, et la reddition de comptes à la nutritionniste aux 3 semaines (pesée, feuille de suivi, journal alimentaire, journal d’exercices).
Les objectifs du programme ont donc été atteints: vous permettre de perdre 5 à 10% de votre poids en 3 mois, diminuer votre tour de taille, vous aider à adopter graduellement de saines habitudes de nutrition et exercices, et par la suite, les maintenir à long terme. Les bénéfices connexes que ça va vous rapporter incluent l’augmentation de votre énergie, votre vitalité, votre bien-être, votre endurance, votre concentration, votre performance…
Le programme inclut du coaching et de la motivation de groupe, des suivis serrés avec la nutritionniste (en groupe et en individuel), un système d’apprentissage organisé, l’accès à un espace membre avec des ressources en nutrition telles les recettes, les menus, les outils de planification alimentaire, les guides écrits.
L’éducation nutritionnelle inclut des podcasts et des conférences sur des thèmes variés en nutrition: importance des habitudes, contrôle des portions, assiette équilibrée, astuces pour augmenter notre consommation de légumes, top 5 des meilleurs choix de protéines, collations santé, gestion des fringales, environnement alimentaire, lecture des étiquettes nutritionnelles, planification alimentaire, les carbs, les envers des régimes restrictifs, etc.
Afin de maintenir les nouvelles habitudes améliorées, le nouveau poids et le nouveau tour de taille d’ici au prochain Nutri-Défi, il est important de rester connecté au système de support du Club NutriChoix via les programmes SYNERGIE et ACTIV+: connexion avec la nutritionniste, connexion au groupe, accès à la formation continue en nutrition (podcasts, conférences Live), accès aux ressources en nutrition de l’espace membre (recettes, menus…), accès aux exercices et zumba en ligne 3 fois par semaine.
D’ici là, prenez soin de vous et rendez-vous à la prochaine édition du Nutri-Défi à la mi-février 2023. Surveillez le site web pour vous inscrire et réserver votre place dès janvier 2023.
