Accompagnement Nutritionniste
Je t'invite à travailler avec moi en privé
Bienvenue au Club NutriChoix, un environnement de santé optimale dont la mission est de t’aider à perdre du poids et du ventre sans les reprendre, et regagner de l’énergie, grâce à l’amélioration des habitudes de Nutrition et d’Exercices.
Une perte de poids de 5 à 10% ou une diminution du gras abdominal, diminue ton état inflammatoire. Ceci a pour bénéfice de t’aider à prévenir ou mieux contrôler des maladies chroniques comme le diabète, ou encore des maladies féminines comme le cancer du sein, les fibromes ou le PCOS.
Mes quinze ans d’accompagnement de personnes souhaitant perdre du poids sans le reprendre m’ont permis de constater que la solution la plus efficace à long terme est l’implantation graduelle de saines habitudes de Nutrition et d’Exercices.
Le recours aux régimes restrictifs ou aux suppléments « magiques » ne passe tout simplement pas l’épreuve du temps. Ces régimes incluent ceux qui éliminent de grands groupes alimentaires, instaurent de longues heures sans manger, ou préconisent des substituts de repas au lieu des vrais aliments.
Mon accompagnement en nutrition t’aide à adopter un mode d’alimentation basé sur des choix et des comportements alimentaires sains au quotidien. Il est combiné avec un plan personnalisé à 4 volets:
1 - Horaire
Le premier volet t’aide à régulariser ton horaire alimentaire en établissant le rythme de repas-collations qui convient à ton style de vie. En évitant les longues heures sans manger pendant le jour, tu préviens les fringales de sucreries et les portions excessives en soirée.
2 - Assiette équilibrée
Dans le deuxième volet, je t’apprends à planifier un menu hebdomadaire et à bâtir 3 repas équilibrés chaque jour suivant la stratégie LPF : Légumes 50%, Protéines 25%, Féculents-Fibres 25%.
Ce volet te permet de diminuer la fréquence des fast-foods, donc de diminuer l’apport excessif en calories, gras et glucides.
3 - Collations santé
Dans le troisième volet, je t’apprends à choisir des collations naturelles et à diminuer la fréquence des fringales d’aliments transformés riches en calories, gras et sucres.
4 - Portions
Enfin, le quatrième volet te permet de facilement contrôler les portions (signaux de faim et de satiété, durée des repas, alimentation consciente).
Note importante : Si tu as les conditions suivantes, à savoir le diabète, la haute pression artérielle, le cholestérol élevé, les fibromes, le PCOS, alors le plan nutritionnel tiendra compte de ta situation.
L’accompagnement nutritionniste est un investissement de 250$ pour le grand Bilan Plan d’action initial, et de 95$ par suivi. Tu recevras un reçu pour tes assurances le cas échéant. Réfère-toi au bas de la page pour plus de détails sur les services inclus et les tarifs.
En plus de l’accompagnement en Nutrition, le Club NutriChoix t’offre également l’acquisition de saines habitudes d’Exercices pour brûler des calories, renforcer les abdominaux et rehausser le niveau d’énergie.
Tu as donc l’option d’ajouter les Exercices en ligne ACTIV+ pour maximiser tes résultats. Ils incluent 5 séances de 45 minutes par semaine de Cardio-Abdos-Toning, de Djamboola Fitness, de Zumba et de Yoga Pilates, tous offerts par nos trois extraordinaires instructrices Emily, Keesha et Nathalie.
C’est de cette façon naturelle que mes clientes comme Patsy, Amélie, Joanna, Rose-Laure et Frédérique ont réussi à perdre 5-10% de leur poids (- 1 lb par semaine) sans le reprendre, à amincir leur tour de taille de 1 cm par semaine et à augmenter leur niveau d’énergie.
Je t’invite à écouter leurs témoignages inspirants et motivants.
Si tu es intéressée à obtenir les mêmes résultats, remplis le questionnaire ci-dessous, et planifions ensemble ton accompagnement avec le Club NutriChoix
Tu retrouveras ci-bas des entrevues vidéos de quelques clientes qui ont réalisé leurs objectifs de perte de poids sans le reprendre, d’amincissement du tour de taille et de regain d’énergie.
Amélie Donse
Joanna Armand
Patsy Faublas
Rose-Laure
Frédérique Lafont
SERVICES INCLUS ET TARIFS
Un Bilan – Plan d’action incluant :
- Une rencontre d’Évaluation de 60 à 75 minutes avec Juliana, par vidéoconférence (date et heure à fixer)
- La clarification des objectifs
- L’analyse du journal alimentaire 7 jours (habitudes nutritionnelles actuelles)
- Un plan d’action nutritionnel
- De l’enseignement et de la motivation
- Un menu-type 7 jours
- Le guide pour bâtir des repas équilibrés et des collations santé
- Un résumé de consultation
Investissement : 250$
Des suivis aux 3 semaines ou à la carte incluant:
- 1 rencontre par vidéoconférence de 30 à 45 minutes avec Juliana
- L’analyse des progrès au niveau du poids et du tour de ventre
- L’analyse des progrès au niveau des habitudes alimentaires
- De l’enseignement et de la motivation
- Un résumé de consultation
Investissement: 95$ par suivi
EXERCICES ET ESPACE-MEMBRE NUTRITION (OPTIONNELS)
Pour maximiser tes résultats et compléter l’amélioration des habitudes alimentaires, le Club NutriChoix te propose de régulariser tes habitudes d’Exercices avec le programme ACTIV+.
ACTIV+ propose 5 sessions par semaine d’Exercices en ligne en direct sur Zoom :
- CARDIO-ABDO-TONING – 45-60 minutes (lundis 18h30) : intensité élevée
- DJAMBOOLA FITNESS – danse africaine 45 minutes (mardis 19h) : intensité élevée
- ZUMBA – danse latino-caribéenne 45 minutes (mercredis 19h) : intensité élevée
- YOGA-PILATES – étirements + abdos 45-60 minutes (vendredis 13h30) : intensité faible à moyenne
- ZUMBA CARDIO – danse latino-caribéenne 45 minutes (samedis 9h30) : intensité élevée
Investissement ACTIV+ de 69$ + taxes par mois (annulable à ta guise)
Le Club NutriChoix t’offre également l’accès à l’Espace-membre avec une base de recettes, des menus 7 jours, des podcasts, des conférences et autres ressources qui vont augmenter tes connaissances et compétences en Nutrition.
Investissement Espace-membre Nutrition : 25$ + taxes par mois (annulable à ta guise)
(Il existe un forfait mensuel de 75$ + taxes qui te donne accès à la fois aux Exercices et à l’Espace-membre)
Le forfait mensuel Programme d’Accompagnement Nutritionniste de 75$ + taxes t’est aussi offert et il te donne accès à la fois aux Exercices et à l’Espace-membre.
Programme d'Accompagnement Nutritionniste
$75 par mois
Complète le plan Nutrition par un plan Exercices de ton choix
Option d’accès à l’Espace-membre avec des menus, des recettes et des ressources-formation en nutrition
*reçus disponibles pour les assurances
- Service disponible toute l'année
Afin d’accélérer le processus, tu peux également commencer à remplir ton journal alimentaire 7 jours, ton journal des Exercices et le formulaire de consentement à la téléconsultation, puis de me les envoyer par courriel à info@clubnutrichoix.com.