Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) peut affecter ton énergie, ton humeur, ton cycle menstruel, ton poids et même ta confiance en toi. Beaucoup de femmes vivent avec des symptômes sans vraiment comprendre ce qui se passe dans leur corps.

Au Club NutriChoix, notre objectif est de t’aider à y voir plus clair : te donner des informations fiables, basées sur la science, et t’accompagner vers une meilleure compréhension de ton corps pour faire des choix qui favorisent ton bien-être global.

1. Une saine alimentation équilibrée et régulière

Adopter une alimentation stable, riche en fibres, en légumes, en protéines de qualité et en féculents riches en fibres peut aider à stabiliser ton énergie et ton appétit. Nos nutritionnistes associées, membres de l’ODNQ, t’accompagnent dans :

• la planification de repas équilibrés (selon le modèle LPF : Légumes – Protéines – Féculents fibres)
• la régularité des repas pour éviter les fringales
• l’ajustement de tes portions selon ton niveau de faim et de satiété
• la diminution des produits ultra-transformés riches en sucre et en gras

Ces démarches sont essentielles pour soutenir ton métabolisme et réduire l’inconfort associé au SOPK.

2. Développer une relation saine avec ton corps

Le SOPK peut s’accompagner de fluctuations de poids, de fatigue ou d’un sentiment de perte de contrôle.
L’approche du Club NutriChoix met l’accent sur :

• l’écoute de ton corps
• la diminution de la culpabilité liée à l’alimentation
• la construction d’habitudes qui t’aident à rester constante
• l’adoption d’un mode de vie qui favorise la gestion du stress et du sommeil

Tu n’as pas à naviguer seule : notre équipe t’offre un espace bienveillant pour comprendre ce qui influence ton bien-être au quotidien.

3. Bouger avec plaisir et constance

L’activité physique est un allié puissant pour améliorer ton énergie et soutenir ton métabolisme.
Avec Activ+, notre plateforme d’exercices variés et accessibles, tu peux bouger de chez toi selon ton niveau :

• Renforcement
• Toning
• Cardio
• Danse fitness
• Sessions antistress

Bouger régulièrement t’aide à réduire la fatigue, à améliorer ton humeur et à favoriser un meilleur équilibre global.

Pour tout besoin d’accompagnement lié :

• aux conseils alimentaires personnalisés
• à la gestion du SOPK
• aux recommandations liées à ton poids, ton appétit ou ton métabolisme
• à l’analyse de tes habitudes alimentaires
• aux actes encadrés par la loi

Nos nutritionnistes associées, membres de l’ODNQ, sont là pour t’accompagner professionnellement.

Notre approche repose sur trois piliers essentiels :

Saine alimentation – Exercices puissants – Mindset puissant

Cette combinaison forme la base de nos programmes de transformation, offerts par une équipe engagée à t’aider à prendre soin de ta santé et de ton bien-être, une étape à la fois.

Si tu veux être accompagnée dans une transformation plus profonde et durable, nos programmes comme Renouveau 4M offrent un cadre complet pour t’aider à instaurer les bonnes habitudes, reprendre ton énergie et te sentir mieux dans ton corps.

Pour toute question liée à une condition médicale ou un traitement, réfère-toi à une professionnelle de la santé. Le contenu présenté ici vise à t’informer et à t’aider à adopter des habitudes de vie saines. Il ne remplace pas une évaluation professionnelle.

Renouveau 4M et les autres programmes du Club NutriChoix sont des programmes d’éducation et de coaching en habitudes de vie. Ils ne constituent pas un service de nutrition clinique.

Pour toute évaluation clinique, acte réservé ou service de nutrition couvert par les assurances, réfère-toi à une nutritionniste membre de l’ODNQ.
Tu peux réserver une consultation avec les nutritionnistes du Club NutriChoix via le lien suivant : https://www.colib.io/Booking/rendez-vous-nutritionniste-nutrichoix.