***ENSEMBLE, ELLES ONT PERDU 60 LBS ET 70 CM EN 45 JOURS DE REMISE EN FORME***
Aujourd’hui est un jour de célébration au Club NutriChoix: c’est avec joie et fierté que nous clôturons la 3è édition du programme de Remise en forme 45 jours, et les résultats de perte de poids et de ventre sont plus que concluants!!!
Durant ce programme de groupe, les 8 participantes ont graduellement amélioré leurs habitudes de NUTRITION:
Elles ont régularisé leur horaire des repas et collations
Elles ont appris à planifier des repas maison équilibrés de style LPF (Légumes-Protéines-Féculents fibres), ce qui leur a permis de diminuer la fréquence des fast-foods riches en calories et en gras (et regarni leur portefeuille!)
Elles ont appris à s’entourer de collations naturelles et santé, ce qui a permis de diminuer leur consommation de gâteries sucrées et salées
Elles ont appris à respecter leur signal de satiété et prévenir les portions excessives
Elles ont également amélioré leurs habitudes d’EXERCICES:
Elles ont graduellement augmenté leur niveau d’exercices à 90 minutes par semaine, en participant à 2 sessions d’exercices intenses Activ+ par semaine : cardios, abdos, Hiit, zumba, pilates…
Certaines ont même atteint la recommandation de faire au moins 150 minutes d’exercices par semaine pour atteindre les objectifs de remise en forme, en complétant les séances Activ+ en direct par d’autres exercices personnels tels la marche, le vélo, les enregistrements Activ+.
Enfin, les participantes ont bénéficié d’un système de MOTIVATION – FORMATION très élaboré durant le programme :
*Zooms de motivation aux 2 semaines
*Communauté de partage
*Outils de formation et ressources en nutrition
*Accès privilégié à la nutritionniste pour se faire motiver ou poser des questions.
A la fin du programme, voici les résultats obtenus.
Collectivement, les 8 participantes ont perdu 27 kg (60 lbs), ce qui correspond à une perte de poids moyenne de 3,4 kg (7,5 lbs) par personne, et à un rythme de perte de poids typique de 0,6 kg ou 1,2 lb par semaine.
Quant au tour de taille ou tour de ventre, ensemble les 8 participantes ont perdu 70 cm, ce qui correspond à une perte de ventre moyenne de 9 cm par personne, et à un rythme de perte de ventre typique de 1,4 cm par semaine.
Nous aurons le plaisir de faire un suivi avec les participantes dans 3 mois pour vérifier le maintien de leurs habitudes améliorées, et de leur nouveau poids et tour de taille.
Ce qui est super excitant, c’est de constater que 3 mois suivant la fin de la PRÉCÉDENTE édition du programme, 90% des participantes n’ont pas repris le poids perdu. Au contraire, plus de 70% d’entre elles ont continué à perdre du poids et du ventre!!!
Et ceci est rendu possible grâce au système de soutien mis en place pour aider les participantes à maintenir et renforcer les habitudes nouvellement améliorées : la communauté de partage des photos de repas équilibrés, l’accès aux outils de formation et ressources en nutrition, les suivis individuels au besoin avec la nutritionniste.
Et bien sûr les exercices en groupe avec 5 séances en direct par semaine offertes dès le 4 septembre 2023 (lundi 19h djamboola; mardi 12h cardio-abdos-Hiit; mercredi 19h zumba; vendredi 12h yoga-pilates; samedi 9h30 zumba-cardio).
Bref, ça marche!! Nos programmes de remise en forme vous permettent vraiment de perdre du poids et du ventre, SANS LES REPRENDRE.
En terminant, je réitère mes félicitations à toutes les participantes de cette édition de la Remise en forme 45 jours, et en particulier à la grande gagnante, Cynthia Bakaoyoko 
Bravo pour vos efforts à améliorer vos habitudes de nutrition et d’exercices
Bravo pour votre persévérance malgré les moments difficiles et les obstacles
Bravo d’avoir complété le programme jusqu’à la fin
Bravo pour les kilos et les centimètres perdus!!!
On continue ce beau projet de remise en forme pour la vie, et on se revoit dans 3 mois pour le suivi de vos progrès.
