Accompagnement Nutritionnel
Club NutriChoix t'invite à travailler avec une nutritionniste de l'équipe en privé
Bienvenue au Club NutriChoix, un espace dédié à ta santé optimale. Notre mission est de t’aider à perdre du poids durablement, à réduire ton tour de taille sans effet rebond, et à retrouver ton énergie, grâce à l’amélioration progressive et personnalisée de tes habitudes de Nutrition et d’Exercice.
Savais-tu qu’une perte de poids de seulement 5 à 10 %, ou une simple réduction de la graisse abdominale, peut déjà réduire significativement l’inflammation dans ton corps?
Ce changement améliore ta santé globale et contribue à prévenir les maladies chroniques comme le diabète ou l’hypertension, ainsi que plusieurs conditions féminines telles que les fibromes, l’endométriose ou le SOPK (PCOS).
Forte de ses 16 années d’expérience à accompagner des milliers de femmes vers une perte de poids durable, Juliana a construit les fondations du Club NutriChoix autour d’une approche éprouvée : instaurer progressivement de saines habitudes de Nutrition et d’Exercice, afin d’obtenir des résultats qui durent réellement. Aujourd’hui, toute l’équipe porte cette vision avec professionnalisme, rigueur et bienveillance.
Les régimes stricts et les solutions « miracles » n’ont jamais résisté à l’épreuve du temps. Cela inclut les méthodes qui suppriment des groupes alimentaires entiers, imposent de longues périodes sans manger ou remplacent les vrais aliments par des substituts de repas.
Nos accompagnements en nutrition t’aident à adopter un mode d’alimentation fondé sur des choix et des comportements sains au quotidien. Ils s’intègrent dans un plan personnalisé en quatre volets :
1 - Horaire
Le premier volet t’aide à régulariser ton horaire alimentaire en établissant le rythme de repas-collations qui convient à ton style de vie. En évitant les longues heures sans manger pendant le jour, tu préviens les fringales de sucreries et les portions excessives en soirée.
2 - Assiette équilibrée
Dans le deuxième volet, nous t’apprenons à planifier un menu hebdomadaire et à bâtir 3 repas équilibrés chaque jour suivant la stratégie LPF : Légumes 50%, Protéines 25%, Féculents-Fibres 25%.
Ce volet te permet de diminuer la fréquence des fast-foods, donc de diminuer l’apport excessif en calories, gras et glucides.
3 - Collations santé
Dans le troisième volet, nous t’apprenons à choisir des collations naturelles et à diminuer la fréquence des fringales d’aliments transformés riches en calories, gras et sucres.
4 - Portions
Enfin, le quatrième volet te permet de facilement contrôler les portions (signaux de faim et de satiété, durée des repas, alimentation consciente).
Note importante : Si tu as les conditions suivantes, à savoir le diabète, la haute pression artérielle, le cholestérol élevé, les fibromes, le PCOS, alors le plan nutritionnel tiendra compte de ta situation.
L’Accompagnement Nutritionnel est un investissement de 250$ pour le grand Bilan Plan d’action initial, et de 130$ par suivi. Tu recevras un reçu pour tes assurances le cas échéant. Réfère-toi au bas de la page pour plus de détails sur les services inclus et les tarifs.
En plus de l’accompagnement en Nutrition, le Club NutriChoix t’offre également l’acquisition de saines habitudes d’Exercices pour brûler des calories, renforcer les abdominaux et rehausser le niveau d’énergie.
Tu as donc l’option d’ajouter les Exercices en ligne ACTIV+ pour maximiser tes résultats. Ils incluent 6 séances de 45 minutes par semaine de Cardio-Abdos-Toning, de Djamboola Fitness, de Zumba et de Pilates, tous offerts par nos six extraordinaires instructrices Emily, Keesha, Nathalie, Sheila et Leana.
C’est de cette façon que nos clientes comme Patsy, Amélie, Joanna, Rose-Laure et Frédérique ont réussi à perdre 5-10% de leur poids (- 1 lb par semaine) sans le reprendre, à perdre 1 cm de ventre par semaine et à augmenter leur niveau d’énergie.
Nous t’invitons à écouter leurs témoignages inspirants et motivants.
Si tu es intéressée à obtenir les mêmes résultats, remplis le questionnaire ci-dessous, et planifions ensemble ton accompagnement avec le Club NutriChoix
Diététiste – Nutritionniste
Redécouvrez le plaisir de manger sans culpabilité avec Chrystie Luc-Cayol, Diététiste-Nutritionniste au Club NutriChoix.
Souhaites-tu gérer ton poids, optimiser tes performances sportives ou retrouver ton énergie?
Chrystie t’accompagne avec des plans réalistes, des conseils pratiques et un suivi humain afin d’instaurer des habitudes durables, adaptées à ton mode de vie.
Ses spécialités :
• Perte de poids saine et durable
• Diabète, prédiabète, cholestérol, hypertension
• Nutrition sportive
• Repas équilibrés adaptés au quotidien
Diplômée en nutrition de l’Université Laval et membre de l’ODNQ (Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec), elle propose des téléconsultations accessibles.
Originaire des Caraïbes et francophone, elle allie sa passion pour la cuisine et le bien-être pour t’aider à transformer ton alimentation.
Réserve ton rendez-vous dès maintenant et fais de chaque repas un pas vers une meilleure version de toi-même.
Langues parlées : français, anglais.
Disponibilités : les jours de semaine.
Diététiste – Nutritionniste
Redécouvre le plaisir de bien manger avec Dorra Gasmi, Diététiste-Nutritionniste au Club NutriChoix
Tu souhaites améliorer tes habitudes alimentaires, gérer ton poids ou obtenir un plan nutritionnel réellement adapté à ta réalité?
Dorra t’accompagne avec simplicité, chaleur et bienveillance pour transformer ton quotidien, tout en respectant ton rythme, tes goûts et tes traditions.
Spécialités :
• Perte de poids et réduction du tour de taille
• Prévention et gestion du prédiabète, diabète, cholestérol et hypertension
• PCOS et troubles digestifs
• Troubles alimentaires
• Nutrition pédiatrique (0–4 ans) : introduction aux solides, enfants sélectifs, faible poids
Diplômée en nutrition et membre de l’ODNQ, Dorra offre des téléconsultations accessibles partout.
Originaire de Tunisie, elle allie ses racines culinaires à son expertise professionnelle pour t’aider à bien manger, sans te compliquer la vie.
Prends rendez-vous dès maintenant et découvre qu’une alimentation saine peut être simple, savoureuse et adaptée à toi.
Langues parlées : français, anglais, arabe, turc et espagnol (partiellement).
Disponibilités : soirs et fins de semaine.
SERVICES INCLUS ET TARIFS
Un Bilan – Plan d’action incluant :
- Une rencontre d’évaluation de 75 à 90 minutes avec ta nutritionniste, par vidéoconférence (date et heure à fixer)
- La clarification des objectifs
- L’analyse du journal alimentaire 7 jours (habitudes nutritionnelles actuelles)
- Un plan d’action nutritionnel
- De l’enseignement et de la motivation
- Un menu-type 7 jours
- Le guide pour bâtir des repas équilibrés et des collations santé
- Un Plan d’action
- 1 mois d’Exercices en ligne ACTIV+
Investissement : 250$
Des suivis aux 3 semaines ou à la carte incluant:
- Une rencontre par vidéoconférence de 45 à 60 minutes avec ta nutritionniste
- L’analyse des progrès au niveau du poids et du tour de ventre
- L’analyse des progrès au niveau des habitudes alimentaires
- De l’enseignement et de la motivation
- Un Plan d’action
Investissement: 130$ par suivi
EXERCICES (optionnels)
Pour maximiser tes résultats et compléter l’amélioration des habitudes alimentaires, le Club NutriChoix te propose de régulariser tes habitudes d’Exercices avec le programme ACTIV+.
ACTIV+ propose 5 sessions par semaine d’Exercices en ligne en direct sur Zoom :
- CARDIO-ABDO- TONING – lundi 18h15 ou 18h30 avec Emily
- ZUMBA TONING – mardi 18h30 avec Nathalie
- ZUMBA – mercredi 19h00 avec Keesha
- DJAMBOOLA – jeudi 19h00 avec Sheila
- Pas de cours les vendredis
- PILATES – samedi 10h00 avec Leana
Durée de chaque session : 45 minutes
Investissement ACTIV+ de 75$ + taxes par mois (annulable à ta guise)
L’Accompagnement Nutritionnel inclut des guides, des menus-types 7 jours et toutes autres ressources qui vont augmenter tes connaissances et compétences en Nutrition.
* Ta nutritionniste peut te préparer un menu détaillé ultra-personnalisé avec recettes de 7 jours sur demande. Des frais supplémentaires s’appliquent. Contacte-nous pour plus de détails.
Contacte-nous dès aujourd’hui pour prendre rendez-vous.
Tél.: (514) 378-3622
Lien pour un Appel Découverte : https://calendly.com/info-i7a/appel-decouverte