À l’origine, le stress servait à assurer notre survie. Ressentir du stress était important pour pouvoir réagir adéquatement face aux dangers: fuir ou se battre. 

Mais aujourd’hui, le stress est devenu permanent, chronique. Il ne sert plus que très rarement à assurer notre survie.

On ressent du « stress » pour chaque banalité de la vie de tous les jours: le trafic, l’échéance d’un projet, les finances…

Tout nous stresse.

Notre mode de vie pressé nous stresse.

Les notifications des écrans nous stressent.

Nous nous sommes transformés en créatures stressées qui ne trouvent même pas le temps de prendre une grande respiration profonde…

Le stress s’est transformé en un fardeau constant qui impacte notre santé de manière négative.

Être constamment stressé peut avoir des effets graves sur notre santé. 

Côté mental, ça peut causer de l’anxiété, de la dépression, des problèmes de sommeil et du surmenage.

Côté physique, ça peut contribuer à l’hypertension artérielle, aux troubles digestifs, aux malaises cardiaques et bien d’autres problèmes corporels.

Lorsque tu es stressée et que tu ne trouves pas des façons saines de gérer cette sensation négative, tu peux te tourner vers la nourriture pour te réconforter…

Et ce ne sont généralement pas les légumes qui t’attirent …

Cette habitude d’avoir recours aux sucreries ou aux grignotises salées pour essayer de diminuer le stress, peut contribuer à ta prise de poids au fil du temps.

D’où l’importance de connaître des stratégies de saine gestion du stress qui ne te font pas prendre du poids, au contraire.

Le yoga pilates du Club NutriChoix est une superbe façon de relaxer et diminuer le stress. Notre fabuleuse instructrice Emily Houston nous rappelle de prendre des respirations profondes, et nous terminons la session remplies d’oxygène et d’énergie.

D’autres habitudes de saine gestion du stress incluent la marche, la méditation, écouter ta musique préférée, ou même regarder des vidéos drôles.

En conclusion: prendre soin de ta santé mentale est essentiel pour une vie équilibrée. 

Cultiver des habitudes de saine gestion du stress peut changer la donne et te permettre de vivre plus sereinement.

Si tu ne l’as pas encore fait, viens faire un essai sans frais de nos sessions de yoga pilates en ligne les vendredis à 13h30. 

Viens découvrir pourquoi nos clientes fidèles comme Fanta, Chantale et Rivélita apprécient ce programme depuis 2-3 ans!

Des enregistrements sont disponibles si tu ne peux pas faire les sessions en direct.

Un nouveau monde de détente et de bien-être est à ta portée: prends soin de toi  

Juliana